Rundmuskeln (Musculus teres major)

Die Rundmuskeln bestehen aus dem Großen Rundmuskel, dem Musculus teres major, sowie dem kleinen Rundmuskel, dem Musculus teres minor. Der teres major verläuft entlang der Rückseite vom Körper. Er durchzieht sich mit dem lattisimus dorsi entlang der Achsel hin zu vorderen Seite des Oberarmknochens. Zwischen der dortigen Endsehne und dem Knochen befindet sich ein sogenannter Schleimbeutel der in helfender Eigenschaft als Heranführer des Armes fungiert. Der teres major befindet sich von der Lage her oberhalb des lattisimus dorsi.

Der Musculus teres major sorgt dafür, dass sich der Arm nach innen drehend bewegen kann und ebenso ermöglicht er ein Ziehen in die hintere Richtung. Befindet sich der Arm seitwärts weg vom Körper geführt, so ist er in der Lage diesen wieder zurückzuführen. Nervlich wird der teres major bei uns Menschen vom Nervus thoracordosalis und dem subscaturalis durchzogen.

Der Kleine Rundmuskel, der Musculus teres minor, befindet sich ebenfalls auf der Rückseite des menschlichen Körpers. Beim Menschen wird dieser anteilig vom Musculus deltoideus überdeckt. Gemeinsam mit den Muskeln supraspinatus, infraspinatus und subscapularis stellt er die sogenannte Rotatorenmanschette dar. Diese hält den Oberarmknochenkopf in der Pfanne des Gelenkes. Der terres minor Muskel ist zuständig für das Heranführen eines bereits abgewinkelten Armes zurück an den Körper. Darüber hinaus hilft er mit bei den Außenbewegungen sowie beim Ausstrecken des Oberarmes in Richtung nach hinten.

Um Krankheiten in diesem Bereich und Schmerzen der Rotatorenmanschette vorzubeugen ist es immer hilfreich seine Muskeln, darunter diesbezüglich auch den Musculus teres major und den Musculus teres mino, zu trainieren bzw. zu stärken und zu kräftigen. Je besser trainiert die Muskeln gerade in diesem Bereich sind, desto seltener kommt es zu Frakturen oder auch beispielsweise dem Impingement Syndrom. Am wichtigsten bei solchen Übungseinheiten ist es allerdings, dass diese konsequent und in Ruhe und auch richtig ausgeführt werden. Anfänger sollten sich dabei im besten Falle einer professionellen Unterstützung bedienen. Dadurch können bereits im Vorfeld risikobehaftete Techniken bei der Anwendung vermieden werden, die ansonsten doch recht schnell einmal geschehen können. Mi dem richtigen Übungsprogramm werden die Muskeln aber sehr schnell gekräftigt und wieder zurück in ihr Gleichgewicht gebracht.